E’ tornata l’ora solare: avete spostato le lancette?

E’ tornata l’ora solare: avete spostato le lancette? precisamente tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2023, si dovevano  spostare le lancette dell’orologio un’ora indietro, alle 3 del mattino. Un’azione che, sebbene regali un’ora in più di sonno, comporta la perdita di preziosi momenti di luce diurna.

Prepararsi per il Cambio: Consigli Utili

L’adattamento a questo ritorno all’ora solare può risultare complesso per molti. Tuttavia, ci sono delle strategie che possono aiutare a ridurre al minimo i disagi. Ecco alcuni suggerimenti pratici da seguire:

1. Regola il Tuo Sonno in Anticipo
Inizia ad andare a letto leggermente prima nei giorni che precedono il cambio. Questo permetterà al tuo corpo di adattarsi gradualmente alla nuova routine.

2. Sfrutta la Luce del Sole
Una corretta esposizione alla luce naturale può svolgere un ruolo chiave nell’ajustamento del ritmo circadiano. Dedica almeno 10-15 minuti al giorno per trascorrere del tempo all’aperto.

3. Mantieni le Tue Abitudini Quotidiane
Non lasciare che il cambio dell’ora sconvolga completamente la tua routine. Utilizza promemoria, come post-it e sveglie, per aiutarti a mantenere una certa continuità.

Il ritorno all’ora solare può avere effetti rilevanti sul nostro benessere generale, ma con un’adeguata preparazione possiamo affrontare questa transizione in modo più agevole. Prenditi cura di te stesso e adotta strategie salutari per facilitare questo passaggio.

Perchè si chiama ora solare?

L’ora solare prende il nome dal fatto che si basa sulla posizione del sole nel cielo. È definita in base al meridiano del luogo e corrisponde al tempo del giorno in cui il sole si trova al punto più alto nel cielo.
Gli studiosi hanno spiegato che l’ora solare fu “stabilita astronomicamente dal passaggio del Sole per il meridiano locale. Quando il Sole raggiunge il punto più alto della sua traiettoria in cielo, in quel luogo è mezzogiorno”.
D’altro canto, l’etichetta “ora legale” fa riferimento alla legge numero 503, promulgata nel maggio 1965 (la versione originale), che ha subito diverse modifiche nel corso degli anni e è stata definitivamente sostituita dalla legge numero 96 del 4 giugno 2010. Quest’ultima legge ha fissato i parametri moderni per il passaggio all’ora legale, stabilendo che questa inizia nell’ultima domenica di marzo e termina nell’ultima domenica di ottobre, mentre l’ora solare è quella in vigore per il resto dell’anno.