Boot Camp, sport e disciplina militare
Un allenamento all'aperto nato negli Usa e ispirato al training dei marines. Adesso arriva anche in Italia
MILANO - Tutto si basa sulla regola delle tre D: determinazione, dedizione, disciplina. E se si pensa che del momento di crisi che ha colpito l’intero globo, quello che non ne ha risentito è il settore fitness, ben si può immaginare che le 3 D saranno rispettate alla lettera. Perché sono davvero obbligatorie per affrontare il Boot Camp Beat It System, la nuova disciplina fitness che impazza tra i divi di Hollywood. Un sistema di allenamento all’aperto nato negli States e ispirato al training dei marines americani. Drew Barrymore, Kate Holmes (che deve a questo speciale training il recupero della linea dopo la nascita della figlia), e le "casalinghe disperate" Terry Hatcher e Nicolette Scheridan, tanto per fare alcuni nomi, partecipano regolarmente a sessioni di Boot Camp. «Dimagrirai, tonificherai braccia, seni e glutei, avrai una postura perfetta e un fisico invidiabile nel più breve tempo possibile. Sarà l’esperienza più dura e soddisfacente della tua vita» promettono i cultori del Boot Camp.
«LO PUOI FARE!» - Gli istruttori lo urlano a gran voce. Come lo urlano durante gli allenamenti dei militari. Attenzione, allenarsi con il metodo Boot Camp è davvero da duri. Ma non bisogna immaginarsi sessioni di allenamento piene di ex comandanti o giovani patrioti. Anzi. Da New York a Los Angeles stanno nascendo come funghi i nuovissimi Bridal Boot Camp, veri campi militari dove le donne arrivano in massa. Corsa, flessioni, scatti e addominali, camminate sulle mani per allenare il corpo e aumentare il senso di sfida con se stessi. Che ci sia caldo o freddo, pioggia o neve i trainers di Boot Camp avranno 6 settimane per farti dire "missione compiuta". «E non importa quale sia il tuo livello di partenza, il risultato sarà sorprendente!».
DISCIPLINA - La missione è reclutare un esercito di uomini e donne da allenare all’aperto, in qualsiasi condizione atmosferica: minigruppi da 6 a 10 persone desiderosi di mettersi in gioco in un’atmosfera divertente che ricalca la disciplina e la struttura militare. Sotto la guida di un trainer esperto e qualificato si verrà guidati in un intenso allenamento all’aperto di 6 settimane (2, 3 o 5 volte a settimana, a scelta). Ogni allenamento è differente e studiato per far lavorare diverse aree del corpo e della mente. Include stretching, corsa/camminata, esercizi militari, corsa a ostacoli, yoga, pilates, pesi, addominali, salto con la corda, esercizi per migliorare la forza muscolare e molto altro ancora. Prima di iniziare l’allenamento si verrà sottoposti a test fisici, test di forza e di resistenza oltre a rilevamento del peso, le misure e massa grassa. I risultati dei test saranno utilizzati per definire il livello di partenza: principiante o avanzato. E alla fine, i risultati saranno: 3-5% riduzione massa grassa, notevole miglioramento posturale, minore stress, perdita di peso da 3 a 8 kg, 2,5/7,5 cm in meno di girovita, 25% miglioramento di resistenza e forza, 100% aumento sicurezza di sé e autostima.
QUANDO SI COMINCIA - L’allenamento è nato negli States ma è stato ormai adottato anche dal mercato italiano. Appunatmento a Roma il 7 novembre. Basta cliccare www.bootcampbs.com e segnalare il parco più vicino (o quello più comodo o quello dove si desidera allenarsi) e le ore di allenamento preferite. In pratica si apre un grande forum online dove ci si incontra per allenarsi insieme. Una volta raggiunto il numero di sei partecipanti nello stesso luogo, Boot Camp manda un allenatore sul posto e inizia la sessione. Il trainer segue il singolo partecipante e il gruppo allo stesso tempo. Nessuno viene lasciato indietro. Nessuno è sottoposto a sforzi rischiosi per la salute. Boot Camp è la tecnica con la quale i campioni Dorman Racines e Luigi Colbax hanno allenato i partecipanti del reality-show in onda su Sky «Cambio vita, torno in forma» raggiungendo risultati sorprendenti.
Roberto Bozza
Tratto dal sito corriere della sera
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